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熱門》刷出一口健康牙齒

你的刷牙方式正確嗎? 市面上的好用牙刷很多,但若刷牙方式有誤,那也就無濟於事了!根據中華民國牙醫師公會全國聯合會公開的「貝氏法」,潔牙應從左上頰的齒列外側開始,右手持牙刷放在從牙齦與牙齒交界處,讓刷毛與齒面呈約45°,以每兩顆牙為單位,橫刷、上下刷各約10次。依序刷完中間上排、左上頰、左上咬合面、左上舌側與上排前牙舌側之後,再換左手來拿牙刷,繼續清潔右上舌側、右上咬合面;接著以相同方法刷下排牙齒。像這樣地小面積輕刷,刷淨整個口腔的牙齦與齒縫,至少要花上兩、三分鐘。 選對牙膏,刷牙更輕鬆、愉快 正確的刷牙流程至少要兩分鐘,可是,一般市售牙膏味道太辛辣,導致我們刷個30秒就急於漱口。殊不知,匆忙結束刷牙不僅沒能好好潔牙,也讓牙膏含帶的氟來不及滅菌就被沖走了。此外,有些牙膏含有過多發泡劑,長期使用會傷害到琺瑯質。所以,味道溫和、低泡沫配方的含氟牙膏才是上選。甚至,若選用可補充牙齒鈣質的產品,更能徹底遠離蛀牙威脅。以台灣目前唯一能媲美牙醫專業的3M雙效防蛀護齒霜為例,氟化物濃度遠高於市售一般牙膏,獨家配方的磷酸三鈣(Tri-Calcium Phosphate)遇口水會釋放鈣離子與磷離子,讓你在家刷牙就能自行修復初期的齲齒。由於此配方雖有效卻不刺激,讓人久刷亦感舒暢,就連六歲以下孩童也能安心使用。 善用牙間刷與牙線來徹底潔牙 牙刷與牙膏仍有一些無法深入的死角;所以,不妨再用牙間刷或牙線來加強潔牙效果。 牙間刷可說是牙刷刷頭的延伸版,通常以清除齒列外側的溝縫為主;若牙齦縫較大,也可一進一出地插入以清除牙垢與殘渣。以3M護牙牙間刷來說,就推出了五種規格的尺寸,請依自己的齒縫狀況來選用。至於能深入齒縫與牙齦縫的牙線,由於攜帶方便,可說是不分時地的最佳潔牙工具!牙線的品質影響潔牙效果甚大。纖維細密又強韌的產品能避免因起毛、分叉而卡在齒縫;細滑者則能輕鬆深入齒縫,不會因用力過大而傷到牙齦。還有,牙線棒能避免將手指的雜菌帶入口腔。只不過,用牙線棒最怕遇到牙線分岔而卡在口中的窘境。該如何選擇好用的牙線棒?首先,牙線夠不夠強韌,絕對是最重要的衡量標準!像3M細滑牙線棒,在拉力測試中可承受高達5公斤,是目前市售牙線產品中最不易分岔、斷裂的產品,也是摩擦力最小者。線材直徑只有同類產品的一半,再緊密的牙縫也都能輕鬆滑入。此外,握柄的材質與設計,也會影響到使用便利性。堅固的握柄,能避免牙線棒在潔牙過程的扯動中跟著變形;握柄在手指施力處設計得稍寬些,則可讓操作更穩固。 要預防蛀牙,光是刷牙還不夠!用對牙膏與潔牙工具,隨時隨地做好潔牙動作,這才是遠離蛀牙的不二法門!
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